تمرین تقویتی رَحِم بانوان (Kegel exercise)
تمرینات(کگل) برای مشکلات مجاری ادراری ، افتادگی لگن ، کمک به تنگی واژن بعد از زایمان ، بی اختیاری ادرار و حتی برای مشکلات پروستات آقایان بسیار موثراست
➰در ضمن خانم هایی که میخوان به عضلات باسنشون فرم بدن این تکنیک فوق العاده بهشون کمک میکنه و جز تمرینات اولیه فرم دهی
